妊婦の昼めし(ワカメと豆腐のチャンプルー・鶏ハムと大根漬け・牛肉の三食ごはんetc…)

在宅仕事の方や主婦(主夫)は、どのようなお昼ご飯を食べているのでしょうか?

自分の分だけ作るのが面倒だからいっそ食べないとか、カップラーメンで済ませるとか、そういうことも出来ますよね。

妊娠中の場合はそうも言っていられません。

手間をなるべくかけず、けれどそれなりにバランスも偏り過ぎず・・・そんなお昼ご飯が理想です。

私の場合は前の晩のオカズを取り分けておいたり、市販品を利用したり、常備菜からチョコチョコと取り出して並べています。

たいしたものではありませんが、庶民派の妊婦のお昼ご飯をどうぞ覗き見あれ~(・ω・)ノ

スポンサーリンク
でるはら(レクタングル336×280)

▼目次

  1. 海藻多めで便秘対策お昼ごはん
  2. 市販のたまごスープを利用したお昼ご飯
  3. 生協の味付けレバーを利用したお昼ご飯
  4. 途中で断念した具材でお昼ごはん
  5. サブウェイでテイクアウトランチ

海藻多めで便秘対策お昼ごはん

妊婦めし

  • ワカメと豆腐のチャンプルー
  • めかぶ(市販タレ付)
  • 鶏ハムと大根漬け
  • ほうれん草と豆腐のお味噌汁
  • ご飯

塩蔵ワカメを大量に消費したい時に私がよく作る料理です。

ゴマ油で水切りして大きく切った豆腐を炒め、ワカメ、溶き卵を加えます。

味付けは塩と日本酒少々。あとは仕上げにまぶした鰹節が良い味出してくれますよ。

市販のたまごスープを利用したお昼ご飯

妊婦めし

  • 鶏ハムと大根漬け
  • ひじきの根菜炒め
  • ほうれん草入り卵スープご飯
  • ご飯

フリーズドライのたまごスープは常備しています。

この日は茹でたほうれん草があったので、それを加えて具だくさんに仕上げました。

ひじきの根菜炒めは私が良く作る料理の1つです。

レンコン、人参、油揚げをもどした芽ひじきと炒めて、醬油で味をつけるだけ。

こちらも仕上げにまぶした鰹節の味で、全体が整うから不思議ですね。

市販の味付けレバーを利用したお昼ご飯

妊婦めし

  • もやしとレバーの炒め物
  • 厚揚げとキャベツの煮物
  • お麩とワカメの味噌汁
  • ご飯

こちらのレバーは生協で購入した下処理&カット済みの商品です。

そのままフライパンで炒め、お好みの野菜を加えるだけの手軽なレバニラ炒め。

やはり前夜につくったものから、昼食用に取り分けました。

途中で断念した具材でお昼ごはん

妊婦めし

  • 牛肉の三食ごはん
  • けんちん汁

実はこの前日は節分でした。

そこで韓国風海苔巻きを作ろうかと思ったのですが、けんちん汁の具材を刻んでいるうちに面倒になってしまったんです。笑。

夫であるダンナッシーは恵方巻にそれほど興味が無いため、そのまま三食丼にしてしまったんですね。

その具材の残りが再び丼になるのでした(笑)

ちなみに牛肉は炒めて、焼肉のタレで味をつけただけです。

ほうれん草は茹でて塩とゴマ油でナムルに、炒り玉子はほんのり甘めの味付けで仕上げましたよ。

サブウェイでテイクアウトランチ

サブウェイ
時々無性に食べたくなるサブウェイのサンドイッチ。

こちらは週末にダンナッシーと食べた時の写真。

ローストターキーとローストビーフだったかな?よく覚えていません(;’∀’)

どちらも私達にしては珍しいチョイスでした。クーポンでもあったのでしょうか。

以上とある妊婦の昼ごはんでした。今度は妊婦の晩めしでもアップしようと思います。

▲目次にもどる

スポンサーリンク
でるはら(レクタングル336×280)
でるはら(レクタングル336×280)

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする